就医指南

为普及科学减压知识，提升心理从业者情绪调节与压力疏导能力，助力全民心理健康建设，近日，鄂尔多斯市妇幼保健院健康教育部联合市心理咨询师协会为广大心理咨询从业者开展了一场《催眠疗法在压力管理中的应用与实操》专题讲座，助力心理健康服务提质增效。

本次讲座依托“健康科普行——万场健康知识讲座”系列活动开展，由健康教育部主任、国家二级心理咨询师郭丽主讲，聚焦当下大众普遍存在的情绪内耗、身心紧绷、压力过载等常见心理问题，将专业催眠技术与日常压力管理深度结合，兼顾理论专业性和实践落地性，内容贴合行业需求、极具实用价值。

讲座伊始，讲师带领全体学员开展火呼吸晨间疗愈训练。通过专业的呼吸调节方式，帮助大家快速释放积压情绪、放松紧绷神经，有效舒缓身心疲惫，迅速提升专注力，为整场培训营造了专注、平和的学习氛围。

理论授课环节，讲师深入浅出普及催眠科学知识，破除大众对催眠的片面认知。结合临床实操经验，详细讲解催眠疗法的核心原理、适用场景及规范化操作要点，重点分享催眠技术在压力缓解、情绪修复、身心调节中的落地方法，让专业、严谨的心理学知识通俗易懂、便于学以致用。

理论学习结束后，现场开展沉浸式集体催眠放松体验。在温柔舒缓的引导下，全体学员逐步进入深度放松状态，全方位释放身心压力、缓解情绪焦虑，亲身感受催眠疗愈的治愈力量，沉浸式掌握身心减压技巧。

此次讲座融呼吸疗愈、理论科普、沉浸式体验于一体，兼具专业性与实用性。下一步，鄂尔多斯市妇幼保健院将持续深耕健康科普工作，常态化开展多元化健康宣讲活动，普及科学身心调节方式，切实提升群众心理健康素养，守护全民身心安康。