就医指南

9月26日，一场兼具实用性与关怀的健康养生讲座温馨开展。此次讲座特别邀请到鄂尔多斯市妇女儿童医院（市妇幼保健院）副院长、中国计生协家庭健康指导员、卫健委营养指导员孙雪芳主讲，她凭借其多领域的专业资质与丰富实践经验，为伊金霍洛旗档案史志馆的女性员工普及健康养生知识，助力大家更好地关注自身健康，提升生活质量。

讲座中，孙院长围绕女性健康养生核心，提出了“向内观”的重要理念，她指出，关注自身健康可从多方面入手：在营养补充上，建议大家学习营养学知识，自制营养餐食；在身体锻炼方面，提倡坚持运动打卡；在精神滋养层面，鼓励大家听书、学心理学、参加读书会，以丰富内心，保持积极心态，营造良好家庭氛围。

除了知识分享，孙院长还通过轻松有趣的互动环节，引导大家释放日常工作与生活中的压力，让现场氛围瞬间变得轻松愉悦。

在家庭关系与情感表达方面，孙院长也给出了实用建议。她向大家介绍了“结构化表达法”，并通过具体案例演示，指导女性员工如何清晰、合理地向亲人表达自己的需求与感受。

讲座最后，孙院长详细讲解了关于乳腺健康的知识。从乳腺健康的日常预防措施、自我检查方法，到常见乳腺疾病的识别与应对建议，让现场女性员工对乳腺健康有了更深入的认识，进一步增强了自我健康监测与防护意识。

此次健康养生讲座内容丰富、贴近女性需求，得到了伊金霍洛旗档案史志馆女性员工的一致好评。大家纷纷表示，未来将把所学知识运用到日常生活中，更好地关注自身健康，以更饱满的状态投入到工作与生活中。