就医指南

3月，春风轻拂，万物复苏，在这个充满生机与希望的时节，女性的健康话题备受瞩目。3月14日，伊金霍洛供电公司特邀鄂尔多斯市妇女儿童医院（市妇幼保健院）副院长孙雪芳，为这里的女性职工带来了一场温暖而实用的女性健康主题讲座。

讲座伊始，孙院长结合自身经历，讲述了通过合理饮食与运动后成功减重恢复身体健康指标的故事，瞬间拉近了与大家的距离。

随后，孙院长从大脑四层金字塔理论展开，强调“好好吃饭”是健康根基。饮食要营养均衡，同时远离高糖、高脂肪、高盐食物，多食优质蛋白与深色蔬菜。

不仅如此，孙院长在现场还热情洋溢地教大家一些在家或者办公室就能做的简单运动，比如俯卧撑、自由拉伸等，让大家在工作之余也能轻松锻炼。

除了饮食与运动，孙院长还提及“好好说话”能改善情绪，积极话语促进大脑分泌多巴胺；“好好睡觉”保证大脑充分修复，要规律作息。讲座接近尾声，孙院长还讲了乳腺健康相关知识，提醒女性日常关注乳腺变化，定期自检。

这场讲座内容丰富，从生活细节到关键健康知识，全方位为女性职工的健康护航。希望大家都能将这些理念融入生活，好好吃饭、好好说话、好好睡觉、好好运动，守护自身健康，绽放属于自己的芳华。